5 دلیل خوب برای مصرف موز

0
5111
Loading...
graphicstock.com
graphicstock.com

موز برای شما هم سلامتی روح و هم سلامتی جسم را به ارمغان می آورد.

این روزها موز به طوری در سبد میوه افراد جا باز کرده است که فراموش کرده ایم این میوه مربوط به مناطق استوایی است
از آنجایی که این میوه بسیار خوشمزه و از طرف دیگر پوست کندن و خوردنش آسان است یکی از میوه های پرطرفدار و محبوب محسوب میشود
البته باید بدانید که موز خواص و فواید بسیاری دارد که در این مطلب کوتاه به طور خلاصه به آنها اشاره می شود:

موز باعث احساس سیری می شود
این میوه یک میان وعده ایده آل محسوب می شود زیرا به طور متوسط 150 کالری دارد که از قندهای طبیعی آن ناشی میشود
موز به مدد فیبرهای پکتین و گلوسیدهای دیگر خود، جلوی اشتها را می گیرد و باعث ایجاد احساس سیری میشود اگر می خواهید سر وعده اصلی پرخوری نکنید قبل از آن یک عدد موز بخورید.

موز باعث خوش اخلاقی و خواب راحت می شود
موز سرشار از «تریپتوفان» است که بدن آن را به «سروتونین» تبدیل میکند. سروتونین باعث ایجاد احساس آرامش شده و لبخند به لب هایتان می آورد.
برخی از دکتران به افرادی که از بی خوابی یا بدخوابی شکوه دارند توصیه می کنند که یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب موز میل کنند. به خاطر اینکه موز خواب راحتی به ارمغان می آورد.

موز منبع فوق العاده انرژی است
ورزشکاران از موز به عنوان یک میوه انرژی زا استفاده می کنند و این امر بی دلیل نیست. موز سرشار از قندهای طبیعی است که خیلی زود هضم می شوند و کربوهیدرات های موردنیاز آنها را تامین می کنند. اگر شما نیز احساس خستگی و ضعف می کنید برای تامین انرژی بدنتان موز میل کنید.

موز فشار خون را پایین می آورد
یک عدد موز به طور متوسط دارای 500 میلی گرم پتاسیم است که به کاهش فشار خون بالا کمک میکند.
بر اساس نتایج پژوهشی که روی 17000 نفر انجام شد میزان بالای پتاسیم در بدن به کاهش فشار خون بالا کمک میکند.

موز کلسترول را کاهش میدهد
موز دارای 2 گرم فیبر غذایی است و فیبرهای حلال آن به کاهش میزان کلسترول خون کمک میکند

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.