معجزه خوردن پسته در سلامتی و مقابله با بیماری ها

0
1095
Loading...
graphicstock.com
graphicstock.com

پسته از جمله آجیل هایی است که طرفداران زیادی دارد و علاوه بر آن برای سلامتی بسیار مفید است و راه حل کنترل بسیاری از بیماری هاست

درمان راحت بیماری با خوردن پسته

خوردن پسته برای سلامتی انسان بسیار مفید است این آجیل خوشمزه فواید زیادی دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است اگر بتوانید مصرف پسته را در برنامه روزانه تان قرار دهید به سلامتی خود کمک کرده اید.

مصرف پسته چه تاثیراتی روی سلامتی ما می تواند بگذار و چه خواصی برای بدنمان دارد ایا می تواند استرس و اضطراب ما را کم کند بهتر است از تاثیرات مثبت این دانه خوشمزه و پرطرفدار غافل نشوید

نتایج پژوهش های علمی نشان میدهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد پسته دارای فواید و خواص زیادی است اما شاید ندانید که این مغز خوشمزه برای درمان مشکلاتی مانند دندان درد هم مفید است پسته در بین 3 و 4 آجیل کم کالری جا دارد این ماده ی غذایی دارای اسیدهای چرب مفید و سرشار از پولیفنول ها، فیبرهای غذایی و منبع آنتی اکسیدان ها است در این مطلب به چند خاصیت مهم پسته اشاره می کنیم.

پسته برای مقابله با استرس

سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش های علمی نشان میدهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد چون دارای آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول ، لوتئین ، کرستین یا نارنژنین است این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می کنند. به همین دلیل مصرف روزانه ی چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون میشود
پسته همچنین دارای پتاسیم است این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک میکند

پسته همچنین منبع خوب منیزیم است در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد منیزیم یک ترکیب ضد استرس است که به کنترل فشار خون کمک میکند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها 360 میلی گرم و برای آقایان 420 میلی گرم در روز است

پسته برای رفع یبوست

پسته یکی از آجیل های سرشار از فیبر است 28 گرم پسته حدود 3 گرم فیبر غذایی دارد که 12 درصد نیاز روزانه را تأمین میکند.
حتماً می دانید که فیبرها نقش مهمی در تسریع روند دفع دارند. این ترکیبات به دلیل قدرت جذب بالای آب باعث تحریک انقباض های روده ها شده و به فعالیت باکتری های مفید کولون کمک می کنند.

مصرف پسته برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی

حدود 90 درصد چربی های موجود در پسته جزو چربی های اشباع نشده هستند که برای کاهش کلسترول خون و مقابله با بیماری های قلبی عروقی مؤثر عمل می کنند.
پسته همچنین دارای پتاسیم است این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک میکند. در نهایت این که پسته دارای پولیفنول ها است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب دارند.

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.