کاهش وزن صددرصد موفق با رعایت 12 نکته

0
5730
Loading...
graphicstock.com

کاهش وزن صددرصد موفق با رعایت 12 نکته

  برای کاهش وزن باید نکاتی را در نظر گرفت، از جمله :

 

1 – با هر وعده غذایی، سبزیجات میل کنید.
2 – مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید.
3 – آهسته غذا بخورید.
4 – مصرف آب را افزایش دهید.
5 – صبحانه میل کنید.
6 – یوگا انجام دهید.
7 – ورزش هایی را که باعث افزایش عضله می شود، انجام دهید.
8 – در هر وعده غذایی از مقداری پروتئین استفاده کنید.
9 – به طور منظم وزن خود را اندازه بگیرید.
10 – پیاده روی کنید.
11 – میوه بخورید.
12 – از مصرف نوشابه بپرهیزید.

.

منبع :ناز وب

 

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.