۳۵ درمان خانگی خونریزی شدید قاعدگی

0
700
Loading...

۳۵ درمان خانگی خونریزی شدید قاعدگی

خونریزی های سنگین یا طولانی مدت در دوران پریود که “ازدیاد خون در قاعدگی” نامیده می شود، برای هر زنی که دارای چرخه قاعدگی است می تواند اتفاق بیفتد. خونریزی های سنگین می تواند زندگی روزمره تان را تحت تاثیر قرار دهد که شامل فعالیت های جسمی و یا سلامت احساسی تان در زندگی اجتماعی است. همچنین می تواند مشکلات سلامتی جدی مانند کمبود و فقر آهن را نیز موجب شود. به منظور جلوگیری و متوقف کردن خونریزی های سنگین پریودی به صورت طبیعی، می توانید از درمان های خانگی و تغییر در رژیم غذایتان کمک بگیرید.
از گیاهان و درمان های خانگی برای قطع خونریزی قاعدگی استفاده کنید

۱- از گیاهان به منظور کاهش جریان خون استفاده کنید

خیلی از گیاهان خواص قابضو جمع کنندگی دارند و از زمان های دور برای کنترل خونریزی های بیش از حد رحمی استفاده می شده اند. گیاهان هم چنین می توانند تعادل هورمون ها را برقرار ساخته و ازدیاد خون در قاعدگی را کنترل کنند.

۲- چای لیدی منتل (نوعی گیاه) بنوشید

لیدی منتل (lady,s mantle) گیاهی است که اغلب برای موارد قاعدگی استفاده می شود. آن را به صورت چای برای کاهش جریان خون های شدید در پریودی استفاده کنید.

این چای همچنین به نامalchemilla vulgaris ویا گیاه بانان نامیده می شود.

برگ های این گیاه در تولیدات دارویی استفاده می شود. دارای خواص منقبض کنندگی (سفت کردن ماهیچه ها) قوی، لخته کردن خون و قابضیت رگ های خونی می باشد. این ویژگی ها باعث می شود که قاعدگی به سطح نرمال برسد.
حدود ۳۰ گرم از برگ های لیدی منتل خشک شده در نصف لیوان آب جوش بریزید تا چای درست شود.
از این چای سه بار در روز بنوشید تا نشانه ها فروکش کند.
شما می توانید این گیاه را از برخی فروشگاه های مواد غذایی سالم و یا همچنین داروخانه ها تهیه کنید.

۳- برای تسکین سریع می توانید از “کیسه چوپان” استفاده کنید

گیاه چوپان گیاهی است که می توان جریان خون را کم کند. از آن برای کاهش جریان خون قاعدگی استفاده کنید.

این گیاه همچنین به نام capsella bursa نامیده می شود.

این گیاه را می توان در فروشگاه های مواد غذایی سالم و بویژه مغازه های چای فروشی آنلاین پیدا کرد. سعی کنید روزانه دو فنجان چای از این گیاه بنوشید.
این گیاه همچنین به خونریزی های پس از حاملگی نیز کمک می کند.

۴- از chasteberry برای متعادل ساختن هورمون های خود استفاده کنید

چاستبری گیاهی است که ترکیباتی از پروژسترون تولید می کند. از این گیاه برای کمک به متعادل کردن هورمون های خود و کم کردن خونریزی های سنگین استفاده کنید.

چای چاستبری چرخه هورمون های زنان را متعادل می کند و سبب افزایش آزاد سازی مقادیر زیاد پروژسترون و محدود کردن استروژن شده که در نهایت خونریزی از رحم را کاهش می دهد.
Mg 6 – ۴ عصاره چاستبری در روز در طول خونریزی های شدید مصرف کنید

۵- مخلوطی از دارچین بخورید

دارچینی که در آشپزی و یا پخت و پز استفاده می کنید نیز به عنوان ادویه ای که به کم شدن خونریزی های سنگین کمک می کند شناخته شده است می توانید دارچین بیشتری به غذای خود اضافه کرده و یا به صورت تنها، استفاده کنید تا رحم را آرام کرده و از خونریزی های سنگین جلوگیری کند.

دارچین خواص قابض دارد که می تواند به بسته شدن عروق و متوقف کردن خونریزی های سنگین کمک کند.
یک فنجان آب داغ را با سه قاشق چایخوری پودر دارچین ترکیب کرده و هر نیم ساعت مصرف کنید تا زمانی که خونریزی نرمال و معمولی شود.
دارچین را وارد غذاها و رژیم غذایی خود کنید تا خونریزی های سنگین را کاهش دهید.
حتما از پودر دارچین در ترکیبات استفاده کنید. روغن دارچین سبب حالت تهوع و استفراغ و آسیب به کلیه ها می شود.
می توانید پودر دارچین را از بقالی ها خرید کنید.

۶- از برگ های تمشک قرمز برای آرام ساختن ماهیچه های رحم خود استفاده کنید

مانند دارچین، برگ های تمشک نیز دارای مواد شیمیایی است که به آرامش ماهیچه های رحمی کمک می کند. برگ های تمشک را داخل آب داغ ریخته و مانند چای برای کاهش خونریزی های شدید استفاده کنید.

هر چند هنوز روی انسان در این زمینه مطالعاتی صورت نگرفته است اما تحقیقات روی حیوانات قدرت آرامبخشی برگ های تمشک را نشان داده است.
۱۷۰ گرم و یا دو فنجان از برگ های تمشک را شسته و با دو فنجان آب داغ بجوشانید، آن را صاف کرده و سه بار در روز از آن بخورید.

۷- به دنبال کوهاش سیاه و یا سابینا باشید
این درمان های خانگی ممکن است به آرام کردن نشانه های خونریزی رحم کمک کنند. مطالعات نشان می دهند که کوهاش سیاه می تواند سطوح استروژن و پروژسترون را تنظیم کند. گیاه سابینا نیز ممکن است شدت خونریزی های رحمی و مدت آن را کاهش دهد.

۲۰۰ – ۴۰ میلی گرم از برگ های خشک شده کوهاش را روزانه به چندین قسمت تقسیم کنید. همچنین می توانید دو میلی لیتر الکل ۶۰% و یا چای به صورت یک الی دو بار در روز استفاده کنید.
می توانید سابینا را به شکل قرص از مارک های هایلند و بایرون پیدا کرد و از دستورالعمل و مقدار آن که روی بطری درج شده پیروی کنید.

۸- از یک کیسه یخ برای کاهش خونریزی استفاده کنید

قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه شکمی تان ممکن است سبب کاهش خونریزی شود. همچنین ممکن است درد و ورم را کاهش دهد.

استعمال سرما، سبب تنگ شدن عروق خونی شده باعث می شود خونریزی کمتر شود.
یک کیسه یخ را در حوله بپیچید و آن را روی شکم خود قرار دهید البته نه بیشتر از بیست دقیقه.
این کار را دو یا چهار ساعت بعد، در صورتی که نشانه ها ادامه داشت تکرار کنید.
اگر خیلی سرد بود و یا پوستتان بی حس شد، بسته یخ را بردارید.

۹- مسکن های NSAID استفاده کنید

از مسکن های فروش آزاد NSAID (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) زمانی که خونریزی های خیلی سنگین دارید استفاده کنید. این داروها ممکن است که خونریزی را کاهش ندهند اما درد را تسکین می دهند.

از دستورالعمل و مقدار مصرف روی جعبه قرص ها پیروی کنید.
می توانید این قرص ها را از داروخانه ها و یا برخی بقالی ها تهیه کنید.

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

۱- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید

شما می بایستی مطمئن باشید که عناصر و مواد غذایی سالم برای حفظ سلامتی تان می خورید. با داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از عناصر غذایی لازم می توانید مطمئن باشید که چرخه قاعدگی تان منظم است، که این از خونریزی های سنگین جلوگیری می کند.

غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین که شامل آجیل و دانه ها، غذاهای سرشار از آهن مانند سبزیجات با برگ سبز تیره و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر که دارای کلسیم هستند انتخاب کنید.
می توانید از رژیم غذاهای مدیترانه ای که حاوی غذاهای سالم و مرکب از میوه ها سبزیجات، ماهی، گوشت و تمام انواع غلات است پیروی کنید. در این نوع رژیم چربی حیوانی کم و روغن های گیاهی و روغن ماهی فراوان است، که برخی مطالعات نشان می دهند این نوع رژیم برای تنظیم چرخه قاعدگی شما بسیار مناسب است.
به دنبال روغن های سالم و دانه هایی مانند زیتون و تخم کتان که به تسکین خونریزی های رحمی کمک می کند باشید.

۲- برای کاهش دردهای قاعدگی ویتامین B مصرف کنید

لوبیای سبز دارای مقادیر بالای فیبر و غنی از ویتامین B است که از دردهای شکمی جلوگیری می کند.

ویتامین B ترکیبی ضروری برای تغییر و تحول استروژن اضافی در کبد است.

همچنین ویتامین B ، ساخت و تولید پروستاگلاندین ( انواع اسیدهای چرب در بدن) که ترکیبات ضروری برای کاهش لخته شدن های غیر طبیعی خون است، را افزایش می دهند.
نان و غلاتی را انتخاب کنید که با آهن، ویتامین B، فیبر و پروتئین غنی شده باشند.
سبزیجاتی مانند لوبیا سبز شامل ویتامین B هستند.

۳- غذاهای غنی از آهن را با ویتامین ث همراه کنید تا قدرت لخته شدن خون را افزایش دهید

آهن نقش مهمی را در شکل گیری سلول های قرمز خون بازی می کند و کمبود آهن ممکن است منجر به کم خونی شود. که می تواند علت خونریزی های سنگین باشد. آهن و ویتامین ث با یکدیگر همکاری داشته به طوری که ویتامین ث برای جذب موثر آهن ضروری است. ترکیب غذاهایی شامل این دو (آهن و ویتامین ث) به خونریزی های رحمی کمک می کند.

سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین و اسفناج به شما در دریافت کردن آهن، کلسیم و ویتامین ث کمک می کنند.
میوه هایی مانند پرتغال و توت فرنگی را برای ویتامین ث، آلو و برگ زرد آلو را برای دریافت آهن مصرف کنید.

۴- مصرف منیزیم را برای کاهش استروژن افزایش دهید

منیزیم، ماده معدنی حیاتی برای متعادل ساختن هورمون های زنانه مانند پروژسترون و استروژن است. افزایش مصرف منیزیم، به تعادل در سطوح هورمون ها کمک و خونریزی های شدید را کاهش می دهد.

اگر غلظت منیزیم کاهش یابد منجر به افزایش سطوح استروژن و در نتیجه خونریزی های سنگین می شود.
یک منبع خوب برای منیزیم شکلات سیاه است.

۵- مکمل های آهن بخورید

اگر از کم خونی رنج می برید می توانید مکمل های آهن را امتحان کنید. این مکمل ها نه تنها کم خونی شما را بهبود می بخشند بلکه سبب کاهش جریان خون قاعدگی نیز می شوند.

از دستورالعمل مصرف که روی جعبه مکمل ها است پیروی کنید.
می توانید مکمل آهن را از اغلب داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم دریافت کنید.

۶– طب سوزنی و نوع دیگر این طب که با فشار دست صورت می گیرد مورد توجه قرار دهید
برخی مطالعات نشان می دهند که این دو طب یا آزاد کردن مواد شیمیایی در ماهیچه ها و مغز، چرخه قاعدگی را کنترل می کنند. جلساتی را برای خود زمانبندی کنید تا با کمک شخصی که در این طب دارای گواهی معتبر است به تسکین خونریزی ها بپردازید.

Acupressure نوع دیگری از طب سوزنی است که در آن به جای سوزن از فشار انگشتان استفاده می شود این طب می تواند به افزایش جریان خون به نواحی پشت و رحم که سبب تسکین دردهای قاعدگی می شود، کمک کند.
تحقیقات نشان می دهند که هر دوی این طب ها به تعادل هورمون ها کمک کرده و سبب بهبود بخش هورمون ها و درد دوران قاعدگی می شوند.

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.