مضرات گردو : ۱۰ جدی ترین مضرات و عوارض گردو برای سلامتی

0
1704
Loading...

مضرات گردو : ۱۰ جدی ترین مضرات و عوارض گردو برای سلامتی

زیاده روی در هر چیز باعث ضرر میشود . گردو نیز از این قاعده مستثنی نیست. ممکن است با مصرف گردو مشکلاتی برای سلامتی‌تان ایجاد شود . پس بهتر است با جنبه‌ی دوم این خوارکی ارزشمند و مغذی آشنا شوید و برای مصرف‌تان حد و اندازه مشخص کنید.

مضرات گردو :

زیاده روی در هر چیز باعث ضرر میشود . همینطور استفاده ی زیاد از گردو باعث ضرر و مصرف بیشتر از پنج گردو در روز خطرناک است . چربی موجود در گردو جزء چربیهای مفید و طبیعی است اما با این وجود ، گردو جزء مواد غذایی چرب است و نباید در استفاده از آن زیاده روی کرد. یکی از مضرات گردو این است که اگر در خوردن گردو زیاده روی شود ، باعث ورم معده شده و همچنین ایجاد زخم در دهان می کند . به خصوص زیاده روی در مصرف گردو برای گرم مزاج ها اصلا خوب نیست و بهتر است این افراد بعد از خوردن گردو دهان خود را شستشو دهند و سرکه یا اب انار میل کنند تا تاثیر گرمی آن کاسته شود .

توصیه میشود ، افرادی که مشکل در معده و کبد دارند ، گردو مصرف نکنند .

همچنین کسانی که حساسیت دارند ، گردو را به مقدار کم مصرف کنند.

اگر خود مغز گردو را خریداری کرده اید ، حتما آن را در یخچال نگه داری کنید .
عوارض خوردن زیاد گردو :

مصرف گردو میتواند ضرر هایی داشته باشد .

برخی از این ضرر ها جزئی هستند و برخی دیگر احتیاج به نظر پزشک دارد .در زیر به توضیح این عوارض میپردازیم .
افزایش وزن در اثر زیاده روی در خوردن گردو :

تحقیقات یکی از مضرات گردو را نشان داده که مصرف زیاد گردو میتواند باعث افزایش وزن شود چرا که گردو دارای کالری بالایی است . گردو جزء مواد غذایی چرب است . در نتیجه اگر شما در مصرف گردو و همینطور سایر مواد غذایی چرب زیاده روی کنید و اعتدال را رعایت نکنید ، حتما افزایش وزن پیدا میکنید . گردو برای کسانی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند ، بسیار مناسب اسب . اما اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید بهتر است این ماده غذایی را از رژیم خود حذف یا کم کنید .
گردو میتواند حساسیت ایجاد کند :

بعضی از افراد ممکن است حساسیت جزئی به خوردن گردو داشته باشند که اهمیت چندانی ندارد.

اما در بعضی دیگر ممکن است حساسیت به گردو به یک بیماری دائمی تبدیل شود.

پس اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید و بعد از خوردن گردو واکنش آلرژیک در خودتان دیدید ، به پزشک مراجعه کنید .
ایجاد تورم :

مصرف زیاد از حد گردو ممکن است باعث ایجاد کهیر و تورم در کل بدن شود .
اسهال :

مصرف زیاد از حد گردو ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی شود .

اگر شما بعد از خوردن گردو دچار اسهال یا دیگر مشکلات گوارشی میشوید ، مصرف آن را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید .

مداوای به موقع این مشکل ، از این عوارض جلوگیری میکند .
ایجاد تهوع :

گردو ایجاد حساسیت میکند .

گردو باعث تولید شدن هیستامین در بدن میشود.

هیستامین واکنش های آلرژیک زیاد میکند که یکی از این حساسیت ها تهوع است که یکی از مضرات گردو است .

آلرژی داشتن به گردو نوعی واکنش حساسیت مانند است که بعد از مصرف مواد غذایی که در آن گردو به کار رفته به وجود می آید . مشکلات جسمی مثل استفراغ و دل درد و ورم کردن گلو و لب که باعث نفس کشیدن سخت میشود به دلیل حساس شدن ایمنی بدن به مواد حساسیت زای موجود در گردو ، پبه وجود می آید . پس توصیه میکنیم به افرادی که آلرژی شدید به گردو دارند از مصرف ان خود داری کنند .
جذب مواد معدنی در بدن کاهش میابد

همه ی مغز ها که گردو هم جزئ آن ها است دارای اسید فیتیک هستند . نام دیگر اسید فیتیک ، فیتات است . اسید فیتیک گاهی باعث اختلال ایجاد شدن در جذب بعضی از مواد معدنی مثل آهن و روی در دستگاه گوارش میشود . این مورد در صورتی در بدن ایجاد میشود که رژیم غذایی فرد حاوی مقدار زیادی اسید فیتیک باشد .

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.